Napięciowy ból głowy - krótka odpowiedź
Napięciowy ból głowy ma zwykle charakter uciskającej opaski wokół głowy, o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu, i często towarzyszy mu napięcie mięśni karku i barków. Pomagają regularne przerwy w pracy, ruch, ćwiczenia szyi i obręczy barkowej, sen i redukcja stresu, a także terapia manualna i masaż. Nagły, bardzo silny ból głowy albo ból z objawami neurologicznymi wymaga natychmiastowej pomocy.
- Temat
- Napięciowy ból głowy
- Powiązana usługa
- Masaż leczniczy
- Gdzie
- Nowy Targ, ul. Jana Kilińskiego 1 oraz dom pacjenta w powiecie nowotarskim i tatrzańskim
- Rejestracja
- tel. 18 307 01 11
Jak rozpoznać napięciowy ból głowy?
- ucisk lub „opaska” wokół głowy, obustronnie
- ból łagodny lub umiarkowany, nie nasila się wyraźnie przy chodzeniu
- często napięte, bolesne mięśnie karku i barków
- związek ze stresem, zmęczeniem, długą pracą przy biurku
Co zwykle pomaga?
- przerwy w pracy z ruchem co 30-60 minut
- ćwiczenia mięśni głębokich szyi i łopatek
- terapia manualna i masaż leczniczy karku i barków
- regularny sen, nawodnienie, aktywność fizyczna
- techniki rozluźniania i oddechu
Leki przeciwbólowe stosuj zgodnie z zaleceniami - zbyt częste przyjmowanie może samo nasilać bóle głowy. Częste bóle głowy warto omówić z lekarzem.
Natychmiast pod 112 lub na SOR: nagły, najsilniejszy w życiu ból głowy; ból z zaburzeniami mowy, widzenia, osłabieniem kończyn lub splątaniem; ból z gorączką i sztywnością karku; ból po urazie głowy. Pilnej konsultacji wymaga też nowy, nasilający się ból głowy, zwłaszcza po 50. roku życia.
Napięciowy ból głowy - pytania uzupełniające
Czy masaż karku pomaga na ból głowy?
Przy napięciowym bólu głowy masaż i terapia manualna karku często przynoszą ulgę, najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami i zmianą nawyków.
Kiedy ból głowy jest niebezpieczny?
Gdy jest nagły i bardzo silny, towarzyszą mu objawy neurologiczne, gorączka ze sztywnością karku lub pojawił się po urazie głowy. Wtedy dzwoń pod 112.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej ani indywidualnej oceny fizjoterapeuty. W stanach nagłych dzwoń pod numer 112.
Powiązane artykuły
Masaż leczniczy z dojazdem: Nowy Targ · Szaflary · Zakopane · Poronin · Kościelisko · Bukowina Tatrzańska i Białka · Biały Dunajec · Rabka-Zdrój · Czarny Dunajec · Szczawnica i Pieniny · Orawa: Jabłonka i Lipnica Wielka · Spisz: Łapsze Niżne i Niedzica · wszystkie miejscowości
Wszystkie artykuły poradnika (51)
- Ile trwa rehabilitacja po udarze mózgu?
- Rwa kulszowa: kiedy do lekarza, a kiedy do fizjoterapeuty?
- Rehabilitacja po endoprotezie stawu biodrowego - pierwsze tygodnie w domu
- Jak zapobiegać upadkom u seniora?
- Masaż leczniczy czy relaksacyjny - który wybrać?
- Jak przygotować się do rehabilitacji domowej?
- Choroba Parkinsona: jak ćwiczyć w domu i zapobiegać upadkom?
- Ból barku: najczęstsze przyczyny i co robić?
- Uraz kolana na nartach: pierwsze kroki i powrót na stok
- Ból karku przy pracy siedzącej: przyczyny i co pomaga?
- Spastyczność po udarze: czym jest i jak sobie z nią radzić?
- Złamanie kostki: jak wygląda rehabilitacja po zdjęciu gipsu lub ortezy?
- Ile kosztuje rehabilitacja domowa w Nowym Targu i na Podhalu?
- Rehabilitacja na NFZ czy prywatnie - co wybrać?
- Fizjoterapeuta czy masażysta - do kogo iść z bólem?
- Złamanie szyjki kości udowej u seniora: jak wygląda rehabilitacja?
- Jak zapobiegać odleżynom u osoby leżącej?
- Jak przygotować się do endoprotezy kolana?
- Ból pięty i ostroga piętowa: co pomaga?
- Łokieć tenisisty: skąd się bierze i jak go leczyć?
- Dyskopatia lędźwiowa: ćwiczenia czy operacja?
- Powrót do pracy po udarze: jak się przygotować?
- Osteoporoza: jakie ćwiczenia są bezpieczne i pomocne?
- Ból biodra: najczęstsze przyczyny i co pomaga
- Uraz szyi po wypadku samochodowym: co robić i jak wygląda rehabilitacja?
- Zwyrodnienie stawu kolanowego: ćwiczenia i aktywność, które pomagają
- Neuropatia cukrzycowa: jak poprawić równowagę i bezpieczeństwo chodzenia?
- Jak bezpiecznie dźwigać i chronić kręgosłup?
- Rwa ramienna: ból szyi promieniujący do ręki - co robić?
- Kolano biegacza: ból wokół rzepki - co pomaga?
- Skręcenie stawu skokowego: co robić i jak uniknąć kolejnego?
- Ból pleców w ciąży: co pomaga i kiedy zgłosić się do lekarza?
- Zespół cieśni nadgarstka: drętwienie palców - co robić?
- Ból ścięgna Achillesa: przyczyny i ćwiczenia
- Rehabilitacja po operacji kręgosłupa: pierwsze tygodnie i powrót do aktywności
- Skolioza u dorosłych: czy ćwiczenia pomagają?
- Jak wybrać opiekę dla seniora w domu?
- Opieka wytchnieniowa: jak opiekun seniora może odpocząć?
- Jak zorganizować naprawę lub remont w mieszkaniu seniora na odległość?
- Stymulacja tDCS: fakty i mity
- Ile kosztuje opieka nad seniorem i od czego zależy cena?
- Wynajem sprzętu do neurostymulacji w domu - jak to działa?
- Neurofeedback: fakty i mity
- Powrót seniora ze szpitala do domu: plan na pierwsze dwa tygodnie
- Jak przygotować się do sezonu narciarskiego? Ćwiczenia, które chronią kolana
- Złamanie nadgarstka po upadku na lodzie - jak wygląda leczenie i rehabilitacja?
- Ból pleców po odśnieżaniu - co robić i jak bezpiecznie odśnieżać?
- Jak senior może zachować sprawność zimą? Proste ćwiczenia w domu
- Rehabilitacja domowa czy w gabinecie - co wybrać?
- Jak wybrać dobrego fizjoterapeutę? Lista kontrolna dla pacjenta
Od czego zacząć rehabilitację, ile kosztuje i gdzie przyjeżdżamy - przewodnik po rehabilitacji na Podhalu.
Ostatnia aktualizacja: - zespół neurorehab.pl