Uraz kolana - krótka odpowiedź
Po skręceniu kolana na nartach należy przerwać jazdę, odciążyć nogę, schłodzić i unieść kolano. Pilnej oceny lekarskiej wymagają: trzask w chwili urazu, szybki obrzęk, uczucie niestabilności, zablokowanie kolana lub niemożność obciążenia nogi - mogą świadczyć o uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego (ACL) lub łąkotki. Po diagnozie rehabilitacja prowadzi przez etapy aż do bezpiecznego powrotu na stok.
- Temat
- Uraz kolana
- Powiązana usługa
- Rehabilitacja kolana
- Gdzie
- Nowy Targ, ul. Jana Kilińskiego 1 oraz dom pacjenta w powiecie nowotarskim i tatrzańskim
- Rejestracja
- tel. 18 307 01 11
Pierwsza pomoc na stoku
- Przerwij jazdę - nie zjeżdżaj „na próbę”.
- Jeśli nie możesz bezpiecznie zjechać, wezwij pomoc ratowników narciarskich.
- Odciąż nogę, schładzaj kolano przez kilkanaście minut co kilka godzin, unieś nogę.
- Przy silnym bólu, deformacji lub braku możliwości obciążenia nogi - pilnie do lekarza lub na SOR.
Objawy, które mogą świadczyć o poważnym urazie
- trzask lub uczucie „przeskoczenia” w kolanie w chwili urazu
- obrzęk narastający w ciągu kilku godzin
- uczucie uciekania kolana przy obciążeniu lub skręcie
- zablokowanie kolana w zgięciu
Takie objawy wymagają oceny lekarza ortopedy i często badań obrazowych.
Rehabilitacja i powrót na stok
Niezależnie od tego, czy uraz leczy się operacyjnie, czy zachowawczo, rehabilitacja obejmuje kolejne etapy: kontrolę obrzęku i odzyskanie pełnego wyprostu, odbudowę siły i ruchu, trening równowagi i kontroli kolana, a na końcu ćwiczenia specyficzne dla narciarstwa. O powrocie na stok decydują kryteria funkcjonalne, a nie tylko upływ czasu.
Jak zmniejszyć ryzyko urazu?
- trening siły i równowagi przed sezonem
- wiązania ustawione w serwisie, z uwzględnieniem wagi, wzrostu, wieku, długości buta i umiejętności
- przerwy przy zmęczeniu - wiele urazów zdarza się na ostatnich zjazdach dnia
Uraz kolana - pytania uzupełniające
Czy po skręceniu kolana można jeździć dalej, jeśli nie boli mocno?
Nie jest to zalecane. Brak silnego bólu nie wyklucza uszkodzenia więzadła, a dalsza jazda może pogłębić uraz.
Czy rehabilitację kolana można zacząć jeszcze na urlopie w Zakopanem?
Tak, możliwa jest konsultacja fizjoterapeutyczna na miejscu i plan dalszego postępowania po powrocie, po wcześniejszej ocenie lekarskiej przy objawach poważnego urazu.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej ani indywidualnej oceny fizjoterapeuty. W stanach nagłych dzwoń pod numer 112.
Powiązane artykuły
Rehabilitacja kolana z dojazdem: Nowy Targ · Szaflary · Zakopane · Poronin · Kościelisko · Bukowina Tatrzańska i Białka · Biały Dunajec · Rabka-Zdrój · Czarny Dunajec · Szczawnica i Pieniny · Orawa: Jabłonka i Lipnica Wielka · Spisz: Łapsze Niżne i Niedzica · wszystkie miejscowości
Wszystkie artykuły poradnika (51)
- Ile trwa rehabilitacja po udarze mózgu?
- Rwa kulszowa: kiedy do lekarza, a kiedy do fizjoterapeuty?
- Rehabilitacja po endoprotezie stawu biodrowego - pierwsze tygodnie w domu
- Jak zapobiegać upadkom u seniora?
- Masaż leczniczy czy relaksacyjny - który wybrać?
- Jak przygotować się do rehabilitacji domowej?
- Choroba Parkinsona: jak ćwiczyć w domu i zapobiegać upadkom?
- Ból barku: najczęstsze przyczyny i co robić?
- Ból karku przy pracy siedzącej: przyczyny i co pomaga?
- Spastyczność po udarze: czym jest i jak sobie z nią radzić?
- Złamanie kostki: jak wygląda rehabilitacja po zdjęciu gipsu lub ortezy?
- Ile kosztuje rehabilitacja domowa w Nowym Targu i na Podhalu?
- Rehabilitacja na NFZ czy prywatnie - co wybrać?
- Fizjoterapeuta czy masażysta - do kogo iść z bólem?
- Złamanie szyjki kości udowej u seniora: jak wygląda rehabilitacja?
- Jak zapobiegać odleżynom u osoby leżącej?
- Jak przygotować się do endoprotezy kolana?
- Ból pięty i ostroga piętowa: co pomaga?
- Łokieć tenisisty: skąd się bierze i jak go leczyć?
- Dyskopatia lędźwiowa: ćwiczenia czy operacja?
- Powrót do pracy po udarze: jak się przygotować?
- Osteoporoza: jakie ćwiczenia są bezpieczne i pomocne?
- Ból biodra: najczęstsze przyczyny i co pomaga
- Uraz szyi po wypadku samochodowym: co robić i jak wygląda rehabilitacja?
- Zwyrodnienie stawu kolanowego: ćwiczenia i aktywność, które pomagają
- Neuropatia cukrzycowa: jak poprawić równowagę i bezpieczeństwo chodzenia?
- Jak bezpiecznie dźwigać i chronić kręgosłup?
- Rwa ramienna: ból szyi promieniujący do ręki - co robić?
- Kolano biegacza: ból wokół rzepki - co pomaga?
- Skręcenie stawu skokowego: co robić i jak uniknąć kolejnego?
- Ból pleców w ciąży: co pomaga i kiedy zgłosić się do lekarza?
- Zespół cieśni nadgarstka: drętwienie palców - co robić?
- Napięciowy ból głowy: rola karku i co pomaga
- Ból ścięgna Achillesa: przyczyny i ćwiczenia
- Rehabilitacja po operacji kręgosłupa: pierwsze tygodnie i powrót do aktywności
- Skolioza u dorosłych: czy ćwiczenia pomagają?
- Jak wybrać opiekę dla seniora w domu?
- Opieka wytchnieniowa: jak opiekun seniora może odpocząć?
- Jak zorganizować naprawę lub remont w mieszkaniu seniora na odległość?
- Stymulacja tDCS: fakty i mity
- Ile kosztuje opieka nad seniorem i od czego zależy cena?
- Wynajem sprzętu do neurostymulacji w domu - jak to działa?
- Neurofeedback: fakty i mity
- Powrót seniora ze szpitala do domu: plan na pierwsze dwa tygodnie
- Jak przygotować się do sezonu narciarskiego? Ćwiczenia, które chronią kolana
- Złamanie nadgarstka po upadku na lodzie - jak wygląda leczenie i rehabilitacja?
- Ból pleców po odśnieżaniu - co robić i jak bezpiecznie odśnieżać?
- Jak senior może zachować sprawność zimą? Proste ćwiczenia w domu
- Rehabilitacja domowa czy w gabinecie - co wybrać?
- Jak wybrać dobrego fizjoterapeutę? Lista kontrolna dla pacjenta
Od czego zacząć rehabilitację, ile kosztuje i gdzie przyjeżdżamy - przewodnik po rehabilitacji na Podhalu.
Ostatnia aktualizacja: - zespół neurorehab.pl